Gym Training Trend

有酸素運動
筋トレ

使ったマシンにチェックを入れてください(重量はプロフィール値を自動入力、上書き可)

スクワット(食後20分以内・20回×朝昼晩)
ストレッチ
今日の食事(実績)

よく使うメニューを選び、数量(杯・個数など)を指定して追加してください(例: 焼酎×3)。登録がないものはkcalを直接入力して追加できます。

朝食 -
    昼食 -
      夕食 -
        間食 -
          推定カロリー(参考)

          一般的な計算式による概算です。医学的な指導や個別の栄養指導ではありません。

          消費カロリー概算(本日の内容) -
          摂取カロリー(実績・今日の食事合計) -
          摂取カロリー目安(維持) -
          減量目安(-500kcal/日) -
          増量目安(+300kcal/日) -

          記録一覧

          タップすると、その日の記録を編集できます

          バックアップ

          記録データをファイルとして保存・復元できます

          連続記録日数

          現在の連続記録 0日
          自己ベスト 0日

          期間サマリー

          トレーニング記録

          カロリーサマリー

          成長の横断比較

          各マシンの初回記録と最新記録を比較します。

          スクワット実施状況

          基本情報

          目標値の参考表示に使います(任意入力)。

          有酸素運動

          曜日テンプレートの基本の距離・時間・傾斜を設定できます。

          筋トレマシン登録

          ウエイトはマシンごとに保持されます。変更があった時だけ編集してください。

          目標重量・目標回数の欄には、体重をもとにした一般的な目安を表示します(機種や個人差により大きく異なるため参考程度にご利用ください)。

          スクワット(食後20分以内・20回×朝昼晩)

          固定メニューのため編集・削除はできません。

          マシンを追加

          よく使うメニュー

          よく食べるメニューを登録しておくと、記録画面でワンタップでkcalを入力できます。

          メニューを追加